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对于秋季的特点和需要注意的养生知识能有全面的了解

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  • 发表时间:2020-08-31 10:50
  • 来源:未知
秋季是很多人在一年四季中最喜欢的季节,因为秋季褪去了炎热酷暑,变得凉爽舒适,更适合外出走动和户外运动,而且也是收获的季节。今天给大家带来养生知识秋季,希望对于秋季养生需要注意的一些地方给大家提个醒。

要想针对秋季制定合适的养生策略,就要了解秋季的天气变化,这时我们传统的二十四节气就是很重要的参考依据。早在《黄帝内经》中对秋季的特点就有叙述,中医的理论学说中认为春夏是生机萌发的时节,到了秋冬就要适当收敛,来保持人体内部的平衡,形成比较中庸的养生之道。


很多人感觉秋季是一个比较容易感伤的季节,人的情绪也会随之变得低落,很多人在秋季会有多愁善感的感觉,但是这个时候更要讲究平心静气、积极乐观,心态的健康才能带来身体的健康。秋季也是步入冬季的一个过度,在这个时节我们要改变一些生活习惯和作息习惯,保持充足的睡眠时间,秋季人体比以往更加容易疲乏,所以多休息一些对于养阴有好处。

很多人在夏季因为天气炎热、胃口不振,所以饮食上不太注意,吃一些冰淇淋、冰镇西瓜,喝一些冷饮、绿豆汤,那么到了秋季一定要尽快调整。如果在夏季养阳的时节吃比较生冷的食物,对肠胃可能会积累下来一些损伤,如果春夏没有好好养足阳气,到了秋冬就很容易表现出阳虚的症状,希望大家仔细分辨清楚症状产生的原因。


很多人到了秋季容易手脚冰凉,这有可能是因为血液循环能力差,距离心脏最远的手脚就有可能发凉,也有可能是因为阳虚和肾虚所致,可以通过热水泡脚促进血液循环。但是到了秋季不宜因此而补阳,而是要从滋阴养阴的角度出发,因为每个时节都要做好这个时节的职责。秋季很多人会感觉口渴、皮肤干燥,这是秋季的正常反应,大家不必对此感到慌张,不仅要多喝水、从食物中补充水分,还要保护好皮肤,涂一些保湿补水的护肤品。


通过今天养生知识秋季的介绍,希望大家对于秋季的特点和需要注意的养生知识能有全面的了解。养生是一件关乎我们每个人的大事,希望大家都能给予足够的重视,认真养护自己的身体。
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