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养生知识问答

  •        养生会所
  • 发表时间:2020-09-12 16:09
  • 来源:未知
很多人刚接触养生的时候,对一些基础知识是非常不了解的。有可能都会提醒他人错误的信息,而将这种方法当做是一种养生办法。今天小编给大家带来的就是关于一些养生知识的问答,那种希望可以对那些想要养生的伙伴们带来一定的帮助。

问:

晚上的时候经常喜欢吃水果,而且会根据气候来选择水果,比如说天热的时候吃个西瓜,天不热的时候就吃个桃子。这样做会对自己的血糖有着影响吗?

答:

其实水果里面虽然含有糖分,但远远要比我们现在所买的那些饮料要安全的多,而且一个西瓜的分量并不少偶尔吃吃问题是没有的,但如果天天吃的话就明显会多了一些。经常运动的人,他的生活方式是很健康的,在总能量不超标的情况下,不要担心水果是否会存在吃过量的情况。

问:

土鸡蛋和用饲料喂养催生出来的鸡生的鸡蛋在营养上有区别吗?

答:这两种鸡蛋的营养差别并不是很大,如果发现其中一个鸡蛋蛋黄比较黄的话,那么只能说明这个饲料里面含有的萝卜素含量比较高。


问:

家里面人在饮食方面上总是感觉不吃精细米面就不会有饱的感觉,可是如果经常吃的话,又感觉会对他们的血糖造成很大的影响,该如何去改变呢?

答:

首先可以先尝试一下粗细搭配,在白米中掺合1/5米的糙米,因为这样的比例口感是不会改变的,我们能够慢慢达到改变自己家人的饮食习惯。还有一点就是要改变就餐顺序,把家人引导让主食放在最后吃,这样做的目的就是可以延缓吃饭以后身体里血糖的上升速度。

问:

家里面人有暴食该如何应对?

答:

暴饮暴食的第一步就是要让自己先吃饱,如果出现暴饮暴食的人,那么也会简单粗暴的节食。所以学会细嚼慢咽的吃饭是非常重要的,每一餐都要吃上健康的食物。在吃饭的时候吃的要饱一点,然后再加上一些自己比较喜欢吃的东西,这样可以让那些暴饮暴食的人,从心理上感觉到舒服。持续一段时间以后,这个人的身上就可以获得充足的营养,体内的荷尔蒙水平也会逐渐稳定起来。这时候才有机会脱离暴饮暴食的恶性循环。


问:

吃什么东西对头发比较好?

答:

如果想要让自己拥有一头乌黑亮丽的头发的话,那么只能够均衡发展。因为没有什么单一的食物是针对头发的,要是盲目的吃一种食物而导致身体里其它元素跟不上的话,最终还会影响自己头发的质量。
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