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中医四季养生知识

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  • 发表时间:2020-09-16 18:23
  • 来源:未知
中医是我们国家的老传统了,今天小编给大家介绍的就是关于中医在四季如何养生的知识,希望可以对大家起到帮助的作用。



在春天的时候是一个万物复苏的季节,但是对于人类来说普遍在这个季节的抵抗力较弱,最害怕风邪的侵袭。在饮食方面属于要注意少吃酸味的食品,可以防止肝气过旺,要适当的增加甜味食品,这样能够有利于补益脾气。吃的食物要偏凉,一定要慎用或者是不要吃热性食物。这样可以减少温热性疾病的发生。平常的时候多喝一些花茶,因为花茶比较中和。



夏天是一个阳气旺盛,生育万物的季节。在五行中属于火和人体的心脏和小肠有着密切的关系,所以我们应该顺应夏天的气候特点。只有这样才可以有利于身体的成长壮实。在起居方面要夜晚入睡,早早起床中午可以适当的增加午睡。在饮食方面要注意油腻食物,要减少对苦味食物的摄入,增加腥味食物的摄入这样才可以对肺脏更健康。一定要注意的是不可以爆饮冰水饮料,贪食冰冻瓜果。




秋天是一个万物收获的季节,在五行中属金,和人体的肺与大肠有着密切的关系。我们要减少外出活动不可以放纵,这样才可以收敛神气不让它过于消散。在起居方面要早睡早起尽可能的要和鸡的活动时间相仿。心情方面要保持安定收敛神气,只有这样才能够适应秋季的气候特点,保持肺气的清肃保持正常的生理功能。如果违背的话,那么肺上就会受到损害,到了冬天有可能会出现消化不良和腹泻。




冬天是一个天寒水冰,北风凛冽的时令。在五行中属水,所以这个季节和我们身体上的肾和膀胱有着非常密切的关系。在这个季节我们的各种生命活动都应该有潜藏。尽量减少外出频率,这样才能够让人体的正气得到补充和储存,为来年的新生增添能量。在起居方面要早睡晚起,最好等到太阳出来的时候再起床,保证自己充足的睡眠,还需要注意保暖躲避寒冷,这样才可以更好的保养好自己身上的阳气。因为在一年四季当中,冬天就相当于一天的夜晚所以要多一些休息的时间。对于饮食方面喝酒吃肉一定要有所节制,少吃点酸菜多吃蔬菜。
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